Dampende Vanille Mug Cake

Wat is een mug cake nou weer? Denk je misschien. Zo’n typisch Amerikaanse social-media hype waar iedereen ineens aan mee wil doen? Jep! En waarom is iedereen zo enthousiast over de mug cake? Binnen 4 minuten heb je gewoon een superlekker cakeje in een mok (vandaar de naam ‘mug’ cake) als ontbijt! Het is ideaal in de winter wanneer je ‘s ochtends geen tijd hebt maar wel iets warms wilt ontbijten, dat past in jouw uitgebalanceerde levensstijl.

Dit heb je nodig (1 persoon)

  • 2 maatlepels F1 Vanille
  • 1 el cacaopoeder
  • 1 tl bakpoeder
  • 25 ml ongezoete amandelmelk
  • 1 ei

Voedingswaarden (per cake)

  • 209 kcal
  • 14 g koolhydraten
  • 9 g vet
  • 18 g eiwit
  • (In onderstaande video wordt een iets ander recept weergegeven. Dat is ook het uitproberen waard.)

Recept

Vet de randen van een magnetron-bestendige mok in met olie. Doe alle ingrediënten in de mok. Mix grondig tot een gladde massa. Plaats gedurende 1,5 minuut in de magnetron, of tot de cake is gerezen. Laat iets afkoelen en geniet!

Gerelateerd

Alle artikelen
Crunchy Café Choq

Crunchy Café Choq

Auteur: Herbalife Nutrition

Dit heerlijke ontbijt lokt je 's morgens zo uit je warme bed. De smaak van de nieuwe Café Latte, een vleugje chocolade en een heerlijke krokante bite om je wakker te maken. En dat allemaal boordevol voedingsstoffen om jou de ochtend door te helpen! Je maakt het klaar, doet je korte workout, springt onder de douche en daarna kun je optimaal genieten van dit koningsontbijt.

Bekijk recept

Rebuild Strength Overnight Oats

Rebuild Strength Overnight Oats

Auteur: Herbalife Nutrition

Dit ontbijt is ideaal wanneer je 's avonds een stevige workout hebt gehad. Met dit lekkere Rebuild Strength recept kun je de volgende ochtend optimaal herstellen en tegelijkertijd genieten van een heerlijk en voedzaam ontbijt.

Bekijk recept

Ideaal Ontbijt Granola

Ideaal Ontbijt Granola

Auteur: Estrella van Toor

Soms heb je zin in een kom yoghurt met granen als ontbijt maar je wilt ook je F1 voeding niet missen. Dan is deze granola een ideaal ontbijt om te bereiden. Vooral wanneer je een goede bodem nodig hebt voor je actieve ochtend of voordat je gaat sporten biedt dit ontbijt je de nodige voedingsstoffen. Heel gemakkelijk, snel klaar en ongeveer 3 dagen houdbaar in een weckpot.

Bekijk recept

Vind een member

Vind een member x