Overnight Oats
Dit ontbijtrecept is zowel lekker als gezond en daarnaast helemaal hip! Het is het perfecte ontbijt voor avondmensen, je bereidt het namelijk ‘s avonds voor, om de volgende morgen uit bed te rollen en je lekkere ontbijtje zó uit de koelkast te pakken en er wat fruit aan toe te voegen. "Ik heb geen tijd om te ontbijten" is hiermee definitief van de baan.
Dit heb je nodig (1 persoon)
- 1 maatlepel F1 Vanille
- 1 el Multivezel poeder
- 200 ml amandelmelk ongezoet
- 55 gram havermout
- 10 gram rozijnen
- 1 tl kaneel
- 1 banaan
- 10 gram pindakaas
Voedingswaarden (per persoon)
- 496 kcal
- 75 gram koolhydraten
- 13,4 gram vet
- 14,3 gram eiwit
Recept
Meng de melk, havermout, rozijnen en kaneel in een goed afsluitbaar bakje en zet dit gedurende één nacht in de koelkast. Snijd de banaan in plakjes en verdeel deze er samen met de pindakaas overheen. Roer de volgende ochtend de Herbalife F1 en de Multivezelpoeder erdoorheen. Snijd de banaan in plakjes en verdeel deze er samen met de pindakaas overheen/doorheen (net hoe jij het lekker vindt). Voeg tot slot nog een snufje kaneel toe.
Gerelateerd
Alle artikelen
Zomerse Zeemeermin Bowl
Deze zomerse ontbijtbowl bevat chlorella; een groene zoetwateralge. Voeg er een lepel van toe aan je ontbijt voor wat extra magie in de ochtend. Chlorella is een rijke bron van vitale voedingsstoffen en bevat daarnaast een unieke stof die alleen in chlorella wordt aangetroffen en de 'Chlorella Groei Factor' (CGF) wordt genoemd. Dit stofje zorgt ervoor dat de alg zich razendsnel kan vermenigvuldigen. In het menselijk lichaam kan dit stofje een bijdrage leveren aan het herstel van de lichaamscellen en -weefsels. Je kunt deze overheerlijke Zeemeermin bowl dus ook perfect gebruiken na het sporten.
Dampende Vanille Mug Cake
Wat is een mug cake nou weer? Denk je misschien. Zo’n typisch Amerikaanse social-media hype waar iedereen ineens aan mee wil doen? Jep! En waarom is iedereen zo enthousiast over de mug cake? Binnen 4 minuten heb je gewoon een superlekker cakeje in een mok (vandaar de naam ‘mug’ cake) als ontbijt! Het is ideaal in de winter wanneer je ‘s ochtends geen tijd hebt maar wel iets warms wilt ontbijten, dat past in jouw uitgebalanceerde levensstijl.
Crunchy Café Choq
Dit heerlijke ontbijt lokt je 's morgens zo uit je warme bed. De smaak van de nieuwe Café Latte, een vleugje chocolade en een heerlijke krokante bite om je wakker te maken. En dat allemaal boordevol voedingsstoffen om jou de ochtend door te helpen! Je maakt het klaar, doet je korte workout, springt onder de douche en daarna kun je optimaal genieten van dit koningsontbijt.